头痛、牙痛、肩痛……身体自带“止痛开关”,哪痛按哪!

来源:http://www.kw72.cn 时间:06-02 05:38:37

原标题:头痛、牙痛、肩痛……身体自带“止痛开关”,哪痛按哪!

生活中,吾们频繁会遇到各栽各样的疼痛,这时候不少人都会选择吃药来止痛,但要 这挑醒行家, 老话说得好,是药三分毒,为了身体健康,可别啥幼病幼痛都靠吃药来解决。

那有什么更好的解决手段吗?

今儿给行家选举一些咱们身体自带的“止痛开关”穴和养生保健穴,收好咯!

5个身体“止痛开关”穴

头痛开关——印堂穴

不论是感冒照样心烦,在你紧锁眉头时,约略轻轻伸伸开来,由于消弭头痛的开关就藏在两眉之间。

两眉间有个印堂穴,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟旁边,行为宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。清淡的头痛立刻就能奏效。

牙痛开关——相符谷穴

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牙痛总会让人坐卧担心,此时约略试试身体两个止牙痛的穴位。

一个在“虎口”附近,即拇指、食指收拢时肌肉的最高处。揉压虎口时,答朝幼指倾向用力,云云才能更好地发挥疗效。必要挑醒的是,孕妇不要按摩该位置,以免损失胎气。另一个在耳朵前线,颧骨与下颌之间的凹下处,即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。

痛经开关——太冲穴

痛经开关在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹下处。

详细按摩手段如下:用左手拇指指腹揉捻右脚,以有酸胀感为宜,1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。

肩痛开关——肩井穴

揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压肩井穴,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。

详细操作手段是,双手虎口伸开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,倘若再用空心拳捶捶后背,效率会更好。

必要挑醒的是,按摩不要过久、用力不要太甚,尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人,更不能久按、重按。

心痛开关——内关穴

手段横纹去上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油表,还可以点按此处5分钟,约略活血通络,首到止痛的作用。

必要挑醒的是,此法仅作辅助治疗以及急救行使,为了以防万一,发病时务必及时就诊。

中医保健5穴位

膻中穴

位置:位于人体前正中线,两乳头连线的中点。

膻中穴是任脉上的主要穴位,常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸难得、咳嗽、过肥、过瘦、呃反、乳腺热、产后缺乳、咳喘病等。

按摩膻中穴具有隐晦的保健奏效。如心脏不适,展现呼吸难得、心跳添快、头晕现在眩等症状时,按膻中穴可以挑高心脏的做事能力,从而缓解症状;做事、生活压力大,感到躁急、胸闷、情感不畅时,按膻中穴可以促使气机通顺,疏肝解郁。

三阴交穴

位置:位于幼腿内侧,内踝尖去上3寸,常见问题胫骨后缘处。

三阴交穴位于足三阴经交会处,具有健脾好肾、疏肝理脾、调理月经的奏效,常用于防治男性性功能窒碍、妇女经带疾病,对于添进脏腑的功能,尤其是生殖编制的保养具有主要作用,有“妇科主穴” 之称。

足三里穴

位置:位于幼腿表侧,表膝眼去下3寸,腓骨幼头凸首的前下方约3个手指宽处。

足三里穴是足阳明胃经的穴位,具有健运脾胃、补中好气、添强体质、延年好寿的奏效,对循环、消化、神经、血液及内排泄、呼吸等编制均有调节作用,能挑高机体集体的代谢程度。

每天坚持按摩足三里穴,可以疏风散寒、扶正祛邪,挑高机体的免疫能力,有效防治感冒。

涌泉穴

位置:位于足底,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

当足趾向足心倾向屈弯时,于足心凹下处取穴。涌泉穴是肾经的首穴,具有补肾壮阳、固本培元、添强体质、延年好寿的作用,对于神经战败、精力减退、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、糖尿病、过敏性鼻热、更年期综相符征等疾病都具有很好的调节作用。

关元穴

位置:位于腹部正中线,肚脐去下3寸处。

关元穴是人体阴阳元气相交通的地方,具有补肾、固元、防寒的奏效,也是延年保健的要穴。可以治疗夜梦、遗精、阳痿、凉爽、幼腹冷痛、月经不调等男科、妇科生殖编制方面的疾病及各栽虚寒之证,还可以健脾补虚、养肝疏泄、补肾好精、通调三焦,可防治泌尿编制、消化编制、肝胆方面的疾病。

7栽穴位按压法

点压

操作手段:行使拇指、食指或中指指端着力于肯定穴位,垂直向下按压,可以瞬休用力点压,也可以逐步添力按压。众用于腰腿痛、头痛、牙痛等疾病,或用于急救。

按揉

操作手段:以拇指、食指或中指指腹着力并吸附于肯定穴位,垂直向下按压,同时以肘关节的活动带脱手指远端进走幼幅度的环旋揉动。

掐按

操作手段:以单手或双手着力于指端,在穴位上重力掐按,或赓续,或轻重交替,为避免掐破皮肤,可在施掐部位上置一薄布,掐后可在部门轻轻揉动以缓解疼痛。

拿捏

操作手段:四指挺直、并拢,议定拇指的表展、内收形成钳样,拇指与四指捏着施术穴位,一连用力,做对相符行为,移动或不移动均可,但拇指与四指的力量要首终保持平衡。

搓擦

操作手段:用拇指或众指或大鱼际在肯定穴位或其他部位进走迅速的去返移动。操作时,手指要自然伸开,着力于施术部位,用力着实且稳定,行为均匀且连贯,频率要快。

叩击

操作手段:单手或双手五指并拢,拇指抵于食指桡侧(两手自然垂直,掌心向前,离身体远的那侧即是桡侧),稍作屈弯,着力于施术部位,叩而击之,施术时仔细手段放松。

捶打

操作手段:施术时握拳,手握空拳,以幼鱼际表侧接触皮肤面,用力捶打。力度要由轻到重,把握好最大力度,使击打部位感受刺激而且安详。

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来源:养生中国

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